需要经常的食用一些可以摄入水分多的食物,是可以多喝一些水分来补充,但喝水是要讲究少量多次,多吃一些含有丰富水分的食物,如西瓜、番茄、花椰菜等,而且夏季多吃含水分的食物还能够防暑,还可以多吃富含钾元素的食物、富含维生素的食物以及酸性食物等。