建议热敷胃部全身注意保暖很多女性在月经来前会恶心恶心时首先可吃点苏打饼干或酸的蜜饯。或选择冷的或温的食物来取代热的食物避免太咸的、太油腻的和太甜的食物其次要远离令自己不适的味道、视觉和声音摄取新鲜的空气第三缓慢的散步也可以减缓恶心感或是在恶心的时候选择睡上一觉但要注重的是:假如恶心时间较久或伴有其他严重不适症状时应及早看医生