改变睡觉的姿势,比如换成左侧位睡姿,可以缓解孕妇子宫下垂症状。避免增加腹压的动作一些坏习惯会导致负压增加,从而造成子宫下垂,比如长期站立、经常下蹲、憋尿、便秘、屏气等,都会导致腹部的压力增加,从而出现子宫下垂的症状。