腰椎间盘突出可以跳交际舞。平时注意自我防治:
1、保持良好的生活习惯,避寒保暖。
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。
3、提重物时叫科学的方法是,先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量不弯腰。
4、卧床休息时,宜选用铺垫舒适的硬板床,以保持脊柱正常的生理曲度。