焦虑怎样才能治好呢

急性失眠症，可能还和精神紧张有关，有时候心情不好或是精神压力大就会引起失眠，这种失眠大多影响不到我们的正常生活。避免精神高度紧张，并保持良好的心态，这是预防失眠比较好的方法。必须做到规律生活，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。没有良好的休息，就不会有充足的精神投入到工作中。

幻觉妄想为精神分裂症的典型症状，需要尽快规范治疗。从你用药来看，利培酮量太小，远没有达到治疗剂量，建议寻找专业医生调整治疗。精神分裂症会伴随失眠，随着精神分裂症的好转，失眠也会明显好转甚至消失，因此不要过于担心，相信自己和医生。发生妄想症的人，往往有着特殊的性格缺陷，如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。这常与病人童年时期受过某些刺激，缺乏母爱，缺乏与人建立良好的人际关系等有关。

怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。应保持一个良好乐观的心态。

多重人格分裂由情感创伤引发。特别以童年期的精神创伤为多见。其治疗方法，有格式塔疗法、精神分析法、支持疗法等。但所有疗法都离不开家人、朋友、同事等人长期而耐心的配合。治疗时尤应避免激惹病源。

产后抑郁症、精神差的临床表现为：情绪低落、无精打采、心情压抑，会因为一些小的事情发大脾气，严重的话会出现内疚、自责、对生活没有目标，失去信心，伴随着某些躯体症状的出现，如头晕、整个身躯感觉没有力气、食欲不振等。

产后抑郁症（postpartumdepression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。万一产后抑郁到正规医院的精神病科或者是妇产科就诊都是可以的。

避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物，这些东西会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。味道辛辣腌熏食物不宜过量。产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态状态，而粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、黄豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、动物肝等食物富含以上营养，适合病人食用。

失眠可以吃蔬菜的选择有西蓝花、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。主食及豆类的选择，选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。因疲倦失眠，多吃一些苹果，香蕉，梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳之功效。

产后抑郁的原因很多，主要两点：一是激素水平迅速下降，导致出现身体不适症状，二是：宝宝出生后成了关注焦点，自己感觉被冷落，心里不平衡。等激素水平调节到孕前状态，将注意力转到宝宝身上，你会慢慢走出情绪低落期的。

首先产后抑郁症的病人有时在怀孕以前的时候或者是产前可能就会有一定的焦虑和抑郁情绪的，本身考虑和病人的遗传因素有关，也可能本身就是存在着一定的焦虑与体制。建议病人治疗上最主要的是学会和自己的不良情绪相处，在自己有不良情绪的同时不要和这种情绪相抵触。