我得了严重的强迫症，现在与人交流都有障碍

10年前上大学的时候有个舍友喜欢半夜12点吃泡面，那时候都会有点饿，我们吃晚饭一般都是5点多，偶尔会咽口水，怕被发现，但是后来不发生就不会想起这事，知道三年前，又开始犯毛病了，慢慢就很严重了，刚开始是对特定的人，现在是对任何人都会不停地咽口水，而且这个问题还会传染给别人，我很痛苦，我一直在自我调整，试图摆脱它的纠缠。但是见效甚微。希望您能帮帮我:需要医生帮助提供远程诊断:我没有去看过心理医生，也没吃过药，因为我不知道这个有没有效果，网络上也有一些人说是从这强迫症中解脱了，有各种的疗法，我不知道有没有效果。