你好,16岁一般不会颈椎病的,颈部后面颈7棘突是突出来的。指导意见根据你所描述的症状看多是长期低头导致的颈项部肌肉劳损导致的,建议注意定时活动颈部,减少其疲劳不适,另外,可以去中医院推拿科就诊,推拿按摩效果很好。