体内排毒都是通过肝脏和肾脏。多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素,早上喝杯淡盐水.或者空腹吃个苹果指导意见每餐过后喝点茶,消食清肠还减肥,但一般在饭后半小时以后喝,空腹喝茶对肠胃不好。