你好,并不是睡眠不好引起白发,出现失眠多梦等问题多是由于精血不足,心神失养所致。发为血之余,精血不足发失所养则会引起白发,睡眠不好,健忘等症状。
建议你平时注意休息避免过劳,熬夜,饮酒,注意合理饮食可多吃些红枣,桂圆,枸杞,山药,芝麻,核桃,坚果类食物。平时还可用桂圆肉,大枣,莲子,粳米一同煮粥食用,可滋补气血,乌发。
中成药可服用精乌颗粒调治。