剧烈运动后肌肉酸痛是由于大量无氧运动产生了乳酸,乳酸堆积在肌肉内就会有酸痛感。通过拉伸,按摩和适当运动,都可以让乳酸尽快代谢掉,这都是积极的方法,消极的方法就是静养休息。
想早点继续运动,那就采用积极的方法,一天就可以消除酸痛感