每天有固定的时间做运动，睡前做2－4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。●调节好自已的睡眠时钟，按时起床。●每天下午暴露在自然光线中一段时间，欣赏一下大自然的景色。
●晚餐莫饮酒，睡前数小时内莫饮咖啡、浓茶，少吃点零食，喝杯热牛奶有助睡眠。●戒烟，尤其不要睡前或失眠时吸烟，尼古丁是刺激剂，会扰乱正常的睡眠。
●最好每晚睡前做同样的事情，如看电视后写书法，或画画，或看书，洗澡或洗脚，然后上床。或在看电视后到户外漫步，再看书、洗漱、上床。
●睡前回忆愉快的往事或编撰一个幻想故事，在愉悦的心情中入睡。
你好，根据您说的情况考虑您的小便带血是由于泌尿系结石引起的，现在是没有疼痛了，但是不能肯定结石就一定是掉了，所以是需要做检查的。建议您积极的到医院做泌尿系的B超检查，如果是没有看到明显的结石的话，口服几天消炎的药物。
您好，癫痫病的治疗要多加注意，在日常的时候要养成良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯，远离烟酒。癫痫病的治疗是一个长期的过程，在这个过程中，癫痫病患者应该保持良好的心态，这对癫痫的治疗是有着一定的辅助作用的。
你好，你的情况很有可能是由于三叉神经疼痛引起的症状，建议服用复方丹参和芬必得胶囊治疗，祝你早日康复
病情分析：
头痛原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,高血压,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.
指导意见：
所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因
以上是对“头疼，头晕，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，如果只是轻度的话，好好休息会有改善的
指导意见：
如果比较严重的话，建议及时到心理科系统检查治疗，积极治疗。
病情分析：
你好，这种情况主要考虑是颈椎间盘膨出压迫血管神经导致的不适症状的。
指导意见：
建议注意颈部的保健，可以做牵引治疗，降低颅内压、活血化瘀营养神经的药物有一定的作用。
以上是对“头疼头晕颈椎疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
癫痫是一种慢性疾病，在疾病初期，药物可以改善症状。但长期服用后患者就会感到药物有效时间缩短，一旦停药病情就会复发，甚至变得难以控制，对患者的身体也会产生一定的副作用。
病情分析：
你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊.
指导意见：
疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康
指导意见：
你好，你这种情况，有可能是气血虚的表现，建议平时注意多吃一些补气血的食物，比如大枣，枸杞，薏米等，规律作息，避免劳累和熬夜。可以吃点儿补中益气丸。
病情分析：
你好。非常理解你的处境和心情，但是你的想法是一厢情愿的，你既没有健忘，也不有痴呆，又怎么可能忘记生命中这些感受很深的往事的呢？重要的不是遗忘，而是面对。
指导意见：
建议树立自信心，勇敢面对现实，面对生活中的一切困境，痛定思痛，人生都会遭遇痛苦，重要的是我们面对痛苦的时候，一定要有一颗坚强的以为，不逃避，不畏惧，不气馁，即使天塌下来了，也要顶上去，撑起一片蓝天。平时要安排好日常起居，生活有规律，保持乐观心态，每天坚持体育运动，运动可以改善情绪，提高意志力，这样的话，你慢慢就走出阴影了。祝健康快乐。
