你好,根据你的描述,上火,一般是由于休息不足,饮食辛辣,或者是肝阳上亢导致的。这样的情况,建议平时清淡饮食,多吃水果蔬菜,避免吃上火、辛辣、油炸之品,可以口服21金维他、黄连上清丸或者是牛黄解毒片,一般就可以了,祝你健康。