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患者提问
如何调节失眠
每天晚上十一点多开始睡,反反复复到快两点才能睡着!有什么好办法能调节一下不
提问时间:2020-02-07 16:08
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
失眠以脑力劳动者居多,多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。你首要要调整自己的心态和作息习惯,建议10点以前入睡,另外睡前可喝点温牛奶,适量运动有利睡眠。
药物可用一些安神的中药。
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