你所说的这些主要是个人身心状态差的表现,肾虚是体质差的一种。应该进行合理地调整,饮食加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,积极的调整,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。