心律不齐，经常能感觉到自己的心跳，而且很

您好，您所说的心率不齐是医生诊断的吗？如果单纯靠您感觉自己判断的，建议您去医院做个心电图检查，了解病情。如无异常考虑为心脏神经官能症。建议

1、去医院检查，有疾病及时应用药物治疗，如无异常，则不用紧张，应调整心态，

2、放松心情，平时多参加户外运动或与朋友郊游、听听音乐（比如您运动时感觉不舒服，可以先停下来做做深呼吸，放松自己，有的时候你越想就越感觉很不舒服）

3、饮食上加强营养，多吃蔬菜和水果，含维生素C多，有利于心脏健康，

4、睡前可以适当做做运动，然后洗个热水澡，放松自己又可以提高睡眠质量。