问题分析:这主要是因为你睡眠不足。经过一天的调试中间休息后,到了晚间精神会比早上好很多,尤其是有熬夜习惯,长时间熬夜也会改变睡眠生物钟。
意见建议:保证良好睡眠,精神会自然变好。如果必须熬夜,那么保证好早晨的睡眠,这样可以保证一天不会那么累,晚上跑步也是可以锻炼身体的。