健康指导:你好根据你的情况考虑是神经衰弱导致的这类的问题需要综合性的调节和改善避免吃咖啡茶刺激性的食物摄入,合理搭配自己的、运动每日有氧运动三十分钟以上可以在睡觉前半小时摄入酸枣仁冲水口服乳酸菌调节肠道的蠕动的功能