便秘,多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;
消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。以上是对“经常便秘要怎么调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!