涌泉穴作为肾经的穴位,艾灸的话是可以调理睡眠的,一般都是晚上艾灸比较的好。不过晚上艾灸的话,由于艾条的烟短时间不好散发,还是下午4-6点艾灸就可以了。
除了艾灸,建议可以针灸治疗,针刺神门、内关、三阴交等穴位,对于调理失眠效果非常的好,一般2到3次效果就很明显了,可以考虑一下。