你好,根据你的描述,考虑是胃肠消化吸收不好,脾胃不和,可以服用点健胃消食片或者健脾丸,平时饮食上要荤素搭配,保证营养均衡,不要偏食,也不要熬夜,要保证睡眠,多参加一些锻炼,可以吃一些富含蛋白质,维生素和脂肪的食物。