运动之前当然应该先在家中先适当吃一些食物,因为经过一晚的时间,起床以后血糖等本来就有些低,这个时候如果不吃饭就直接运动的话,不仅没有锻炼的效果,对身体的伤害也是比较大的。
所以在晨练之前,最好可以少量吃一些面包、馒头、牛奶之类的食物,而且要注意最好应该在半小时以外再去运动,因为这个时候身体还在消化这些食物,如果在这个时间内盲目运动的话也会对人体也是非常不好的。