您好,根据您的描述,可能是扁桃体炎或慢性咽喉炎,与细菌或病毒感染、吸烟饮酒、刺激性食物、劳累等有关,建议您及时到医院检查一下,排除急性扁桃体炎的可能。
平时多喝水,可以用菊花、金银花、胖大海等泡茶饮用。建议您饮食清淡,多喝水,避免辛辣刺激食物,戒除烟酒,保持充足休息,避免劳累。
平时适当体育锻炼,增强体质。