健康指导:您好。您的情况一般是由于血虚不能滋养引起的症状。建议可以服用八珍丸或者十全大补丸以补益气血。饮食上不要吃寒凉的食物。
多吃大枣 桂圆 山药 动物的肝脏以补血。平时适当有氧运动以增加体内含氧量如太极拳 慢跑 瑜伽 游泳等。平时保证充足的睡眠不要熬夜。