失眠可以吃桂圆,用桂圆熬粥可以滋补气血,对体虚健忘导致失眠或者更年期女性失眠有良好辅助效果。可以吃樱桃,睡前喝一杯樱桃汁可以调节长期的失眠状况,富含褪黑激素,可调节睡眠。
可以吃酸枣,酸枣是中药,水煎,每晚睡前一小时服用。相关药物能抑制中枢神经系统,有恒定的镇静作用。