早上只有20分钟的时间。每天早上、中午、晚上各跑两

指导意见：你好，其效果不大的，建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。

指导意见：您好，痣是黑素细胞增多引起的 皮肤表现。痣有先天性的，有后天形成的，良性居多，恶变的只是极少数，需要尽快 去除。一般可 以激光或者冷冻治疗。

意见建议：你好！激光脱毛一般是没感觉的，只是像腋毛这种比较粗黑的脱起会比较痛，四肢是不会痛的。也不用吃消炎药。现在暑假期间正是冰点脱毛的活动时间。比较便宜的

你好需要注意避免使用化妆品避免引起感染.如不清楚欢迎您再次提问.祝您身体降生活愉快。

病情分析：首先像你说的这个情况把排毒养颜胶囊的肯定都是，电视广告里面打出来的医院里是没有你说的这种药我说一声给你介绍用的意见建议：所以说你现在这个情况自己一定要斟酌好搞清楚，你这个情况吧，排毒养颜大多数电视广告目前临床上并没有这样的药物

问题分析：你好，阴茎是可以做美白的，建议你可以选择正规的整形医院进行治疗。意见建议：你好！ 确保睡眠,要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提.良好的作息时间,可以让你的皮肤很健康。

病情分析：这外一般长期的接触还是有一些问题的,会引起一些易流产的现像,怀孕以后不易做这个工作,也可以在接触的时候做一下防护措施。

你好,这考虑是月经不调引起的,可以配合吃点乌鸡白凤丸.日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，注意保暖。

病情分析： 黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等.多摄入富含维生素C的食物。可阻断黑色素的形成。注意摄入富含维生素E的食物。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。意见建议：而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

病情分析：你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。意见建议：控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。