在排除怀孕的情况下调整情绪尽量放轻松。注意饮食不吃辛辣和生冷的食品。这样应该会很快来的,如果再不来还是去医院检查比较好一些,夏天女性的月经会比平时不调的概率大因为气候的原因总是不放心的话就去医院做个常规检查。