你好!你目前的血压还是高于正常,要在医生指导下积极服用降压药控制血压,使血压控制在139/89mmhg以下,饮食规律清淡易消化忌暴饮暴食高胆固醇高脂肪食物,限制钠盐的摄入,戒烟戒酒,避免劳累熬夜,避免情绪紧张,多运动,每天保证1小时以上的运动减轻体重增强身体素质。