问题分析:您好,根据您的情况来看,是由于外力扭伤引起的局部充血引起的肿胀疼痛,会使关节活动受限。意见建议:您好,建议您可以进行理疗,比如针灸,烤电,热敷等,可以有效的疏经通络,改善血液循环,消肿止痛,平时最主要的是要休息,避免长时间站立,减少活动量,减轻脚踝部负荷以缓解疼痛