速看 我睡不着，刚睡着就一身汗突然醒了。
指导意见： " 1．年龄：睡眠与年龄关系密切，越大越易失眠（增龄后内环境的稳定性和昼夜节律性发生了改变）；失眠症的发生有随年龄的增长而增加的趋势，其病程可随时间而改变，具有迁延或复发趋势。 2．性别：同一年龄阶段，女性失眠更常见，发生率是男性的2倍。 3．婚姻：离婚、丧偶或分居是失眠的危险因素。 4．社会经济地位：过低者整日为生活而担忧，过高者可能精神压力大，都会引起失眠。 5．倒班：回影响体内昼夜节律种的改变。 6．躯体疾病：大部分疾病都可引起，如由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠，如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽、夜尿、喘息、尿频、头痛等均可干扰睡眠，引起失眠，而失眠又能加重病人的饿躯体不适，形成恶性循环。 7．精神疾病：各种精神疾病都可引起失眠，是精神疾病的常见症状。江苏比较好失眠治疗医院 8．精神因素：85%以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠。 9．睡眠环境：光线过强、声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致失眠的发生。 10．饮食及药物因素：睡前饮浓茶、喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋，服用安茶碱、甲状腺素、利他林等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难，夜间惊醒；对长期服用镇静剂等安眠药者突然或快速减量可出现停药性失眠。 11. 不良的睡眠卫生行为 12. 特殊的睡眠障碍, 如不宁腿综合症,生物节律时相问题, 睡眠呼吸暂停综合症 失眠的表现 失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。 引起失眠zui重要的原因 在引起失眠的众多的因素之中,zui重要的是心理.精神因素,它可以占到慢性失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,生气恼怒,恐惧,焦虑等,心理因素可以引起失眠,反过来,失眠又能影响到人的心理,失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,并影响到人的学习和工作.长期失眠使人感受能力降低,记忆力减退,思维的灵活性降低.但是,失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度.有人虽然患有严重的失眠,但精神状态很正常,白天该干啥就干啥,有的人即使偶尔失眠,却可导致头昏脑胀,精神萎靡,无精打采. 失眠的心理误区 在心理因素中还有一些心理误区值得注意:首先是害怕心理,许多慢性失眠患者都有这种感觉,即将要睡觉或晚上一上床就担心今天是否能睡好,或是尽力让自己很快入睡,但事与愿违,越想睡越不入睡,越不入睡越着急,如此形成恶性循环,一夜折腾,瞪眼到天亮. 治疗失眠、抑郁症、精神分裂症等精神科疾病需要一定的过程，精神科疾病患者往往因为疾病的长期困扰和反复发作导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。所以，在yao物和物理治疗的同时，心理康复也是必不可少的。 上海精神科归纳了一套对精神科疾病患者行之有效的心理康复，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗等，让精神科疾病患者能够正视自身疾病，积极面对疾病。 同时对患者及家属做饮食、生活习惯方面的指导，对患者的康复起到了相应的辅助作用。精神科疾病的治疗过程相对复杂，所以对于精神科疾病病患，除了需要医护人员的关心和帮助外，更多的是需要家人的细心照料，这样才能有利于病人情绪的稳定，才能积极的配合医生的治疗。"
