所谓“钙锌可以同时补”是不合理的。由于二者吸收机理相似,同时补充容易产生“竞争,钙和锌会互相影响,因此锌钙同补是不科学的。
如果确实想补充这两种微量元素,最好分开来补,如果上午补充了钙,下午才可以补充锌,反之则一样。另外,白天补锌,晚上补钙会更好。