我现在怎么运动怎么出汗为什么都瘦不下

问题分析：无论练什么都不能单纯已出汗来衡量，要计算吸收和消耗的热量，换言之冷天运动再多只要不出汗就不能减脂吗？意见建议：建议每次持续至少45分钟以上有氧运动，因为前40分钟基本上是在消耗你的摄入热量和肝糖储备，40分钟分解脂肪。

一般强度大概是这样。饮食上，营养的东西都应该在早上吃，在下午3点到5点之间，人的膀胱经在排毒，应多喝水。到了晚上6点半之后，尽量少进食碳水化合物，即米饭、面食等等，多吃蔬菜水果就好。