问题分析:您好,根据您的描述,说明您的体能较差,增加体育活动英爱是必要的。但是应该循序渐进,先制定一个运动量小的方案,待自己适应后在慢慢增加运动量。
意见建议:您好,首先建议您到当地医院做一个健康体检,排除疾病的可能。如无问题,就开始小量的运动了,例如跑步,如果您要感到喘,可以跑慢一点,以呼吸稍快,但是呼吸规律不紊乱为宜。