一般来说高中,特别是高三7小时就够了,不过具体就要看个人的身体素质和精神状态。大题的问题是怎样分配:晚上11点就睡了,早上5点半起床.一般中午要有30~60分钟的休息时间,晚上11点到早上6点钟左右是1620这个年龄段的最好休息时间,也是最合理的!