经期尽量不要吃生冷和蔬果,其次不要吃太辣的。能吃的零食有海苔,核桃,花生,葡萄干,黑芝麻糖等。也可以喝藏红花水,效果挺好的。
一般到第二个月来月经的时候就会明显感觉到不太痛了,淤血等都会少。酸的零食月经来时最好不吃或少吃。经期吃过多酸性食物不利于经血的畅行和排除,会使经量减少加重痛经。