您好,您出现这种症状的原因是患上了神经衰弱;神经衰弱患者经常表现出易兴奋、易激惹,脑力易疲乏,注意力不集中记忆力减退等症状。
患上神经衰弱的原因可能是您长期脑力劳动过度以及生活压力过大,思虑过度,或者是由于外界环境与内心幻想的冲突引起的。
精神病患者建议您养成良好的睡眠习惯早睡早起,睡前要平静,不要进行激烈运动,心情要平稳,入睡前还可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠;
平时要多跑步锻炼,早上可以在环境优雅的公园进行一些深呼吸的有氧运动;饮食上要注意多喝些蜂蜜;社交上要经常和开朗的人在一起玩耍,常常和家人谈心,与朋友分享自己的烦恼。