肠道功能紊乱不宜多吃红枣和枸杞。可以吃些富含优质蛋白的食物及富含维生素的食物,保证营养素充足,如瘦肉、鸡、鱼,动物肝脏等。
含有维生素的食物例如:绿叶蔬菜、白菜、生菜、香菜、茄子、西红柿,红枣等。也可以适量喝些牛奶、豆浆,吃些馒头或面包。
红枣和枸杞都是可以吃的,但是要注意量的问题,建议红枣每次吃3-4颗即可,枸杞一次一小把为宜。