安眠药和牛奶一起喝不会影响药效,所以可以一起喝,不过不要长期依赖安眠药,这个药物对身体的副作用非常大,如果晚上睡不着的话,白天可以多做身体锻炼,多出出汗,晚上就比较容易入睡,睡觉前三个小时内不要再吃东西,放松心情,不要胡思乱想,很快就能睡着。