多吃含钙较多的食物。富含叶酸的食物。不要吃辛辣刺激性食物。早睡早起,养成良好的生活习惯。多吃水果蔬菜,补充微量元素等。
富含锌的食物、及富含蛋白质、维生素的食物,动物的内脏啊,应该增加营养,并且加强锻炼。