牛奶羊奶营养价值都是比较高的,多喝一点对生长发育都具有好处,如果二者相比的话,牛奶相对来说含钙量要高一点,更容易被身体消化和吸收。
另外也可以多吃其他含钙量比较高的食物,如芹菜,虾皮,豆制品,芝麻,紫菜,海带,苹果,瓜子,花生等等都行。并且在运动方面,最好让孩子经常性地进行一些体育锻炼。
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