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失眠疾病有什么有效的治疗办法

我这段时间因为工作的压力比较大,而且会经常性的加班到凌晨三四点,导致我的作息时间不规律了,现在不加班了却老是有失眠的症状了,每次到凌晨的时候还总是会睡不着觉,喜欢胡思乱想。 想得到怎样的帮助:请问失眠有哪些治疗办法?
提问时间:2021-10-27 17:33
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