长时间不运动后转呼啦圈时间过长出现腰部疼痛感是损伤的症状目前不要剧烈运动,不要长时间转呼啦圈这种运动了,不要着凉,平时方便的时候可以热敷腰部肌肉以上是对“呼啦圈转了以后腰疼这是什么原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!