哦,不小心把腰扭伤了,事后非常痛,如果过了24小时,可以做热敷,24小时之前扭伤可以做冷敷,每天敷2~3次,每次20~30分钟,另外在扭伤部位用止痛膏贴,这样可以止痛,慢慢的疼痛就会减轻,一周之后疼痛就会消失。
你现在要好好休息,不能干活,否则会加重腰疼,另外活动的时候,你要注意慢一点,避免不小心加重腰扭伤。