便秘有近一年了，最近又开始腹鸣

健康指导：对于便秘的情况首先在饮食方面要注意清淡饮食为宜，多喝水、选择食用一些高纤维含量的食物。建议可以选择饮用一些蜂蜜水、酸牛奶等，都是有助于肠道的蠕动消化和代谢，对于便秘的缓解具有积极性的作用。

饮食中要注意控制油脂以及胆固醇的摄入量，避免选择食用一些油煎油炸以及过于甜腻性的食物，不仅不易于肠道的蠕动消化而且容易加重肠道的代谢负担等。

避免选择食用一些生冷生硬性以及易导致胀气类的食物等。