您好,一般来说潮热、盗汗是更年期血管舒缩功能不稳定的表现,此外还会有心悸、胸闷、轻度高血压、骨质疏松等现象。建议您可以多吃些含钙的食物,比如虾皮、鱼虾,适当补充饮水,保持足够的睡眠,注意情绪的调节,可以吃些六味地黄丸以滋阴补肾。