跑步心率多少合适,可以根据公式算出来,一般公式是175年龄,现在26岁是17526=154次/分钟。跑步心率要维持到一个合适的范围,心率过快、过缓对身体都不好,年龄越大心室率越要控制好,不能过快。
跑步时感觉心率过快要适当减慢速度,这样心率就会降下来。