病情分析: 你好,背部疼痛是许多人都有过的痛苦经历,尽可能早地在您受伤的背部放置冰块,意见建议:冷敷可以防止水肿的发生腹部朝下平直俯卧,胳膊放在身体两侧,头侧向一边,每3个小时进行3—5分钟的短距离散步,尽量不要长时间地行走,慢慢好起来的!祝你早日康复!