你所说的这情况常见的有受凉劳累缺钙等,均是个人体质差的表现。,关键在于自己的调整。合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,规律作息,避免受凉熬夜劳累,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复。