您好!考虑是乳腺增生。需要到医院的外科或者乳腺专科进行做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查等来进行诊断和治疗.要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳。
保持乳房清洁,经常用温水清洗,可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。