你好,你的情况考虑是经前期综合症的问题。放松心情,不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。
保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。
在月经前要少食多餐,并以水果作为小食。避免食用食糖、糖果以及刺激性食物。