你好,你的情况应该没有伤到骨头,只是韧带的拉伤。你好,你当时处理的并不恰当,当天晚上不应该用热水烫的,应该用凉水冷敷。
你现在可以用中药热敷的方法来进行治疗,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物熬好敷在患处,也可以用大盐热敷疗法也比较好。